チントレとは、その名の通り「チンコのトレーニング」のこと。
ただ一口にチントレと言っても、メニューによって得られる効果が違ってきます。
この記事では、3つのチントレをご紹介。
それぞれ期待できる効果とトレーニングの方法を徹底的に解説していきますよ。
体験談もあるので、ぜひ参考にしてペニス増大トレーニングに励んでください。
【チントレ①】ジェルキング
ジェルキングとは、亀頭に血液を送り込むチントレです。
方法は以下の通り。
- お湯シャワーでペニスを温める
- 水気を拭き取り、ローションなどの潤滑油を塗る
- ペニスを半勃起状態にさせる
- 左右の指で輪っかを作り、ペニスの根元にかける
- 片方の輪っかで根元をしっかり握る
- もう一方の輪っかを握った点から亀頭の先までスライドさせる(5～10秒かけて)
- ⑤をキープしながら⑥を繰り返し行う(5分程度)
- 終わったらシャワーでペニスに塗った潤滑油を洗い流す
歯磨き粉を使い切るイメージで、力を入れてペニスをゆっくりとシゴきましょう。
これらの方法を繰り返すことで、亀頭に流れる血液量を増やします。
そもそも亀頭をはじめペニスの大部分は、無数の血管が集まってできた海綿体によって構成されています。
ちなみに勃起は、海綿体に血液が流れ込んで起こる現象なんですよね。
ジェルキングを行うと海綿体が活発になり、最終的に増大が期待できるワケです。
1970年代後半にイギリスのブライアンリチャーズ博士によって包括的な研究がなされた。半立ち状態のペニスを搾乳する要領でマッサージを行うエクササイズで増大効果が期待できると言われている。
ジェルキングはチントレの中でも、かなりの効果が期待できます。
ペニスの大きさにコンプレックスがある人は、ぜひジェルキングを実践してください。
ジェルキングに関する3つのQ＆A
ジェルキングについて、気になる疑問を解消していきましょう。
- 注意点はある？
- 効果が期待できるまでかかる期間は？
- ミルキングとは違うの？
①注意点はある？
ジェルキングは、やり方を間違えるとペニスを傷つける恐れがあります。
★ジェルキングの際の2つの注意点
- ボディーソープを潤滑油に使用しない
- 完全な勃起状態でジェルキングをしない
ボディソープや石鹸には、皮脂を溶かす成分が配合されています。
そのためジェルキングの潤滑油に使用すると、ペニスに過剰な負荷がかかる危険性があるんですよね。
市販のローションを塗るのがオススメです。
またジェルキングは、力を入れてペニスをシゴくため、必ず半勃起状態で行いましょう。
フル勃起で行うと、静脈が傷つき勃起障害の原因になります。
時間をかけて半勃起状態を維持しながら、チントレを行ってください。
②効果が期待できるまでにどのくらいかかる？
ジェルキングの効果が期待できるまでの期間は、3～6ヶ月です。
- 勃起力の向上：3ヶ月程度
- 増大効果：6ヶ月程度
これらの期間はあくまでも目安です。
体質によっては、1ヶ月で勃起力の向上が見られたり、1年経っても効果が現れないことも当然ありえます。
しかし早く効果が欲しいからと言って、1日に何時間もジェルキングをするのはペニスへの負担になるのでオススメできません。
以下のように、無理ないペースで続けていきましょう。
- 「1日5分」を目安に行う
- 「2日に1回」のペースで行う
ペニスの負担にならない程度、目安としては1日5分がオススメです。
また毎日ジェルキングを行うと、人によっては皮が伸びる危険性があります。
2日に1回のペースで、じっくり継続的に実践しましょう。
③ミルキングとは違うの？
名前が似ていることから、ジェルキングはよくミルキングというチントレと混同されやすいです。
しかしミルキングのほうは、ハッキリ言って効果が期待できません。
ミルキングの方法は、以下の通りです。
- お湯シャワーでペニスを温める
- ペニスを半勃起状態にする
- 片方の指で輪っかを作り、ペニスの根元をしっかり握る
- 握った点から上部を、もう一方の手全体で優しく握る
- 根元から亀頭に向けて、徐々に指に力を入れていく(5～10秒かけて)
- ③をキープしながら④⑤を繰り返し行う(5分程度)
牛の乳搾りの要領で、ペニスを握り込むことで亀頭への血流を促すチントレです。
ジェルキングとの大きな違いは、潤滑油を使用しない点。
チントレ後にシャワーを浴びる必要がないので、かなり手軽に行うことができます。
しかし、本当にペニスを握るだけで血流が良くなるなんてあり得るんでしょうか？
実際ミルキングに関して、増大効果を裏付ける医学的文献は見つかりませんでした。
効果に根拠がないチントレを継続的に行うのは、時間のムダになりかねません。
手軽さに惑わされず、増大効果を得るためにはジェルキングを実践しましょう。
ジェルキングの口コミ・体験談！本当に効果が期待できる？
今回、実際にジェルキングを実践している男性をインターネット上で募集。
結果4人の男性の口コミ・体験談を集めることができました。
当然ですが、効き目はまちまち。
半年間継続して続けてきたという人でも、一回り程度の増大なので、見違えるほど大きくなるワケではないようですね。
そんな中でも彼女から「大きくなった？」と言われるのは、かなり嬉しいでしょう。
僅かな増大でも、女性は気付いてくれます。
それをモチベーションにして、ぜひ継続的なジェルキングを実践してください。
【チントレ②】PC筋トレーニング
PC筋とは、肛門をキュッと締めた時に使われる筋肉です。
(*)PuboCoccygeus muscleの略称です。
一般的には「骨盤底筋」と呼びます。
PC筋は、海綿体の下部に位置しており血液を流し込むポンプのような働きを持っています。
そんなPC筋を鍛えると、中折れの防止が期待できます。
PC筋は排泄をコントロールする筋肉で、尿道と肛門を締める役割を果たしています。
勃起は陰茎の海綿体に血液が集中することで起こるのですが、その血液を海綿体の外に戻りにくくするのもこのPC筋です。
PC筋が弱いと、せっかく海綿体に流れ込んだ血液がすぐに戻ってしまうんですよね。
その結果、セックスの途中で中折れするワケです。
力強い勃起をキープするには、PC筋を鍛えるのが効果的。
PC筋のトレーニング方法は、以下の通りです。
- 肛門に力を入れて5~10秒のあいだ締める
- 5~10秒かけて、ゆっくりと力を抜いていく
- ①②を10回程度、繰り返し行う。
このトレーニング法のように、PC筋は意外と簡単に鍛えられます。
PC筋トレーニングに関する3つのQ＆A
PC筋トレーニングについて、気になる疑問を解消していきましょう。
- 注意点はある？
- どのくらい実践すれば効果が期待できるの？
- PC筋を鍛えるオススメのタイミングってある？
①注意点はある？
PC筋は、圧迫に弱い筋肉です。
そのためトレーニングをしても、PC筋を圧迫するような生活を送っていれば、効果が半減してしまうんですよね。
犬や猫などの動物はPC筋で尻尾を動かしているが、尻尾を持たない人間のPC筋はもともと弱いとされている。また日々のデスクワーク等で椅子に座る時間が長ければ、ダメージを受けて弱体化しているケースもある。
PC筋トレーニングの効果を最大限に発揮するために、日頃の行動を見直しましょう。
- 移動手段はできるだけ徒歩
- デスクワークの際は、こまめに休憩を取る
- 円座のクッションを使う
普段、自転車に乗っている人は要注意。
移動手段を徒歩にすると、PC筋の圧迫を防ぐだけでなく健康効果も期待できます。
ぜひ実践してみてください。
②効果が期待できるまでにどのくらいかかる？
PC筋トレーニングの効果を実感できるまでの期間は、3～4週間。
朝、昼、夕、夜に10回ずつ、1日40回を続けてください。
個人差はありますが、早ければ3週間程度で効果を実感できる人もいます
1セットあたり、10回を目安に朝昼晩に分けてトレーニングを行いましょう。
腹筋や腕立て伏せ同様、毎日継続的に行うことで効果が期待できますよ。
③PC筋を鍛えるタイミングっていつがいい？
PC筋トレーニングは、いつでもどこでもできるチントレです。
肛門を締めるだけなので、周りに気付かれることもありません。
PC筋トレーニングのタイミングは、以下の通りがオススメですよ。
- 通勤中に
- オフィスワークの息抜きに
- 自宅でリラックスしている時に
トレーニングと聞くと、わざわざ時間を作らないといけないというデメリットを想像しますが、PC筋はいつでも気軽に実践できます。
好きなタイミングで肛門に力を入れて、PC筋を鍛えましょう。
PCトレーニングの口コミ・体験談！本当に効果が期待できる？
今回、実際にPCトレーニングを実践している男性をインターネット上で募集。
結果3人の男性の口コミ・体験談を集めることができました。
やり始めて1週間くらいでチントレにも慣れてきたし、ペニスもギンギンになり始めました。
当ページで解説した「効果を実感できるまでの期間」よりも早くに恩恵を受けている人もいました。
しかし一方で効き目がないという意見も。
当人も言っているように、デスクワークなどの座りっぱなし作業はPC筋を衰弱させる諸悪の根源。
いくらチントレをしても、効果が実感できない可能性が高いんですよね。
もしPC筋トレーニングをするなら、座りっぱなしは極力避けた方がいいということが、口コミからも明らかになりましたよ。
【チントレ③】ペニス牽引法
実は、私たちのペニスは体内に埋まっているってご存知でしたか？
出典：陰嚢-Wikipedia
図を見れば、私たちが認識していた「サイズ」は、ペニスの一部だったことがわかります。
ペニス牽引法は、この埋没部分を引っ張り出すチントレです。
- ペニスを勃起状態にする
- 片方の指で輪っかを作り、ペニスの根元にかける
- 根元からペニスを、上下左右に引っ張る(30秒程度)
- 上下左右、一方向ずつ時間をかけて引っ張る(10秒ずつ)
土の中から大きなカブを引っこ抜くようなイメージで、優しく引っ張りましょう。
ペニスの埋もれている部分は、ワナ靭帯という組織によって固定されています。
この靭帯は、勃起したペニスを支えるのに役立っているんですよね。
上下左右に引っ張ることでワナ靭帯の固定を緩め、平常時のペニスを長くできます。
6ヶ月間毎日陰茎エクステンダー(※)を使用した男性は、陰茎の長さが32%・勃起機能が最大36%増加した。この結果は、今回使用した治療方法が従来の手術の代替方法になることを示している。
(※)…ペニスを引っ張る器具の名称。
出典：Penile Extender Increased Flaccid Length By Almost A Third, Clinical Study Reports
平常時のペニスが長くなれば、必然的に大きくなったように見えます(*1)。
(*1)…埋まっていた部分が出てきただけなので、増大ではありません。
「短いペニスがコンプレックス」という人に、オススメのチントレです。
ペニス牽引法に関する3つのQ＆A
ペニス牽引法ついて気になる疑問を解消していきましょう。
- 注意点はある？
- どのくらい続ければいいの？
- ペニス増大器具って何？
①注意点はある？
ペニス牽引法の注意点は一つ。
絶対に力を入れて引っ張らないこと。
ペニスは繊細な組織なので、引っ張り過ぎると勃起障害の原因になります。
ちなみに「ワナ靭帯って緩めて大丈夫なの？」と疑問に思ってる人もいるんじゃないでしょうか？
ワナ靭帯の固定は、加齢によって自然に緩んでいく(*1)ので人工的に行っても、何の問題もありません。
あくまでも優しく時間をかけて、ぐいぐい引っ張りましょう。
⚫参考文献
(*1)…高須院長「大きい方がモテる」は神話、小さい方が優秀-NEWSポストセブン
②効果が期待できるまでにどのくらいかかる？
ペニス牽引法の効果が実感できるまでにかかる期間は、6～9ヶ月。
効果が得られる期間は実験によってかなり違うため、あくまでも目安として考えてください。
またチントレ自体は、1日1分程度でできるので、続けやすいと思います。
- 上下左右にぐいぐい引っ張る：30秒程度
- 一方向ずつ引っ張る：40秒程度(それぞれ10秒として)
早く効果がほしいからと言って、1日に何時間も引っ張るのは危険です。
毎日じっくり、継続的にチントレをしましょう。
③ペニス牽引器具って何？
いわゆるチントレをサポートするグッズにペニス牽引器具というのがあります。
出典：アンドロヤマトV3-Amazon
ペニス牽引器具には、主に2つの種類があります。
- 牽引タイプ：バネの力でペニスを引っ張る
- ポンプタイプ：空気圧によってペニスを引っ張る
装着するだけで長茎効果が期待できる製品ですが、実際のところあまりオススメはできません。
というのも、ペニスを引っ張る力を細かくコントロールできないから。
場合によってケガの原因になるんですよね。
自分の手で、引っ張る力を調整しながらチントレをするのがオススメです。
ペニス牽引法の口コミ・体験談！本当に効果が期待できる？
他のトレーニングと同様に、ペニス牽引法を実践している男性をインターネット上で募集。
結果4人の男性の口コミ・体験談を集めることができました。
レビューも書いてありましたけど、あれは性器に付けていいもんじゃないですよ。
ペニス牽引法の口コミ・体験談は、残念ながら効果を実感できなかったという意見が多かったです。
「ペニスを引っ張る」ことへの恐怖感が、伸長の機会を遠のかせてしまっているようですね。
そこで、唯一効果を実感した男性のように、お湯に浸かってペニス牽引法をやってみましょう。
あったかいお湯に浸かれば、ペニス周りの緊張が緩みます。
その結果、弱い力でも平常時のペニス伸長が期待できるかもしれませんよ。
今回ご紹介した3つのチントレは、期待できる効果がそれぞれ違います。
どのチントレも、お金をかけずに実践できます。
ぜひあなたの目標に合わせてトレーニングを選んでください。
そして当ページで紹介したチントレ方法・Q&A・口コミ体験談を今一度チェックしましょう。
じっくりと時間をかけて、チントレに取り組んでくださいね。
