「あなたはパートナーを正常位で満足させられているでしょうか？」
正常位と言えば、セックスで最も情熱的に愛を感じられる体位。
お互いが向かい合うことで、盛り上がりも最高潮に達します。
しかし「彼氏の正常位が下手で不満」だという女性がいるのも事実。
そこで今回正常位をテクニックを知りたいという人のために、4つのコツを紹介していきます。
さらに正常位の際にやりたい、＋αのテクニックも伝授するので必見です！
正常位で女性を満足させる4つのコツ
正常位で女性を満足させるために習得したいコツは4つ。
- 恥骨同士を離さない
- 焦らしながら挿入する
- ペニスを根元まで挿入する
- ペニスで膣をマッサージするように動かす
これらのテクニックを掴めば、これまでのセックスとは違う盛り上がりが見られますよ。
1.恥骨同士を離さない
正常位をする時は、恥骨同士を離さないようにしてください。
そもそも恥骨とは、股の上あたりにある骨のこと。
出典：骨盤ケアとマタニティ＆ベビーケア用品｜トコちゃんベルトの青葉
正常位は自分の恥骨と女性の恥骨を押し当てて、離さずに腰を動かすのがポイントです。
イメージとしては、お互いの恥骨が擦れ合ったり・押し付け合う動きをしましょう。
この時に膣がペニスによって動かされることで、女性は快感を得ます。
テクニックとしては、ペニスを出し入れするより、ペニスで膣内をグリグリとマッサージする動きをしましょう。
また、慣れてきたら恥骨でクリトリスを刺激するのも良し。
- ペニス：膣を刺激
- 恥骨：クリトリスを刺激
セックスの時は、ペニスと恥骨をうまく活用しましょう。
2.焦らしながら挿入する
正常位で挿入する際は、できるだけ焦らすのがポイントです。
世の男性の中には、女性が濡れていると分かった途端、すぐに挿入してしまう人がいます。
(膣)分泌が不十分で濡れていない状態で無理に挿入しようとすると、乾燥による痛みを感じたり、粘膜を傷つけてしまうことがあります。
膣が潤わないうちは、女性を傷つけてしまうので挿入してはいけません。
いざ、正常位での挿入となったら、以下の手順を試してみましょう。
- 女性器をペニスでまんべんなく撫でる
- 亀頭でクリトリスを擦る
- ペニスを半分だけ挿入する
- 20～30秒程度は半分挿入をキープ
この一連の流れに費やしたい時間はおよそ3分～5分。
セックスを焦らすことで、女性の興奮度は高まって、膣内もしっかりと潤います。
3.ペニスを根元まで挿入する
半分挿入して、ある程度時間が経ったらゆっくりとペニスを根元まで入れましょう。
「でもそんなにペニスが大きくないから、根元まで入れても気持ちよくないかも…」
そんなサイズでお悩みのあなたに朗報です。
ペニスサイズの平均はおよそ13～14cm。
対して膣から子宮口までの距離は7～8cmと、ペニスサイズに比べて短いんですよね。
なのでそれほど大きくなくても、根元まで挿入すれば、女性が快感を得るポルチオ(子宮膣部)も十分に刺激できます。
ただペニスサイズが平均以上だと、女性が痛みを感じる場合もあるため「痛くない？」など確認しながら挿入しましょう。
4.ペニスで膣をマッサージするように動かす
挿入後に腰を動かす時は、膣をマッサージするような動きをしましょう。
というのも、正常位の腰の動かし方を間違えている男性が多いんですよね。
ひたすら膣を突いてばかりいる正常位は、女性からすれば不満でしかありません。
イメージとしては、ペニスを押し込みながら恥骨方向へ掻き出す感覚です。
この動きは、ポルチオとGスポットを一緒に刺激できるため、セックスで活用しましょう。
ポルチオですが（子宮膣部）ですが、これは膣の奥にあって、ここで女性が快感を覚えると膣内のヒダがうごめき、彼女は全身に痺れ渡る深い快感を得られるはずです。Gスポットも同様で、女性の強い性感帯のひとつです。指やカリでこすって、温かい愛液を溢れさせてあげましょう。
慣れないと難しい動きではありますが、「気持ちいい？」と優しく問いかけながらコツを掴んでいきましょう。
【おまけ】正常位のときに試したい！心を満たすテクニック。
冒頭でも書いたように、正常位は女性が最も好む体位。
とはいえ「ただ気持ちいいだけ」では、女性の身体は満たせても心は満たせません。
セックスでは、身体だけでなく心も抱く必要があります。
正常位のときには、心も満たす2つのことにもチャレンジしてみてください。
- 愛を言葉にする
- 手をつなぐ
1.愛を言葉にする
正常位での挿入ができたら、腰を動かす前に女性に優しい言葉をかけてあげましょう。
女性は正常位が好きですが、それ以上に緊張や不安感を持っています。
セックスでは、まず言葉をかけて気持ちを落ち着かせることが重要です。
また女性は男性と違って、脳内で快感を得ます。
口下手で恥ずかしがり屋な男性でも女性へ愛を言葉で伝える必要があります。愛する態度や姿勢これも大切であり必要なものですがそれでも言葉にして相手へ伝える この行動に何より勝るものはありません。
愛や優しさを言葉で伝えれば、正常位が更に盛り上がること間違いなしです。
★正常位中にかけたい言葉
- 優しくするね
- 可愛いねor綺麗だよ
- 大好きだよ
- 愛してるよ
2.手をつなぐ
手を繋ぐ行為は、痛みを軽減する効果があるとの研究結果があります。
（前略）彼女が苦しんでいる間に彼らが手を握った場合、カップリングは最も増加しました。
パートナーと手を繋げば、お互いの脳波がシンクロして、女性の痛み軽減や安心感を与える効果があるんです。
セックスのときなど、女性は男性が思っている以上に不安に思ってます。
その不安や緊張感が解消されないと、力んでしまい痛みが生じることもあるんです。
なので、正常位で挿入する際は女性の手を優しく握ってあげましょう。
そうすれば、お互いの信頼関係も高まり、最高のセックスになること間違いなしです。
女性も好む正常位を制して、2人の愛を更に高めよう！
正常位は、絶対に失敗できない、いわばセックスの山場。
女性が満足できるように、しっかりとコツを掴んでおくことが大切です。
最後にここまで紹介した「正常位のコツ4つ」をおさらいしておきましょう。
- 恥骨同士を離さない
- 焦らしながら挿入する
- ペニスを根元まで挿入する
- 膣をマッサージのように動かす
正常位がうまくいけば、女性からのポイントも急上昇すること間違いなし。
ただ、なかなか簡単にこなせることではないので、テクニックを掴むためには練習も必要です。
そこで重要となるのが、女性を大切にする気持ち。
- 愛を言葉にする
- 手をつなぐ
この2つはどんなに正常位に自信がない人でも出来る方法です。
まずは、愛を伝えて信頼関係を築くとこから始めてみましょう。
